DICCIONARIO FITNESS
El vocabulario que se usa en el mundo del fitness es muy extenso. Cualquiera que vaya regularmente al gimnasio o se informe sobre ejercicios, alimentación, rutinas, músculos, etc. se habrá encontrado con palabras que no sabe qué significan o a qué hacen referencia. Repetición : Un movimiento completo de un ejercicio determinado. Ejemplo: un curl de bíceps, una extensión de tríceps, un press de banco. Serie : Un grupo de repeticiones. Ejemplo: 4×10, es decir, se realizan diez repeticiones cuatro veces. Biserie : Dos ejercicios seguidos para un mismo grupo muscular. Ejemplo: curl de bíceps con barra e inmediatamente curl de bíceps con mancuerna. No hay descanso entre las series. Triserie : Tres ejercicios seguidos para un mismo grupo muscular. Ejemplo: press banco plano, press banco inclinado y aperturas en polea. No hay descanso entre las series. snapfitness Superserie : Múltiples ejercicios seguidos, sin descanso. Ejemplo: press frontal, press con mancue...
